La Soledad

Todos, en algún momento, hemos sabido que es la soledad, pocos son los que han disfrutado de ella, simplemente imaginarse la situación produce malestar.

¿Por que tenemos tanto miedo a la soledad?, ¿que tiene de malo?.

Intento imaginarme uno de esos días, solo, en casa, sin nada que hacer, aburrido, e intento pensar que es lo que me hace sentir mal, cuando en realidad no tengo ningún motivo para sentir ese malestar. ¿Es la ausencia de algún tipo de placer?, ¿es la ausencia de compañía?, ¿que debería estar haciendo para no sufrir malestar?.

Sin duda, cuando estamos disfrutando de un momento placentero, sea de la índole que sea, no nos sentimos solos, ya sea porque estamos en compañía de alguien que nos agrada, ya sea porque estamos realizando alguna actividad ociosa, como ver una película ó leer un libro ó un baño con agua caliente ó comer, por poner algunos ejemplos. Esto me hace deducir, que la soledad, en realidad, no está asociada a la ausencia de compañía, sino, mas bien, a la ausencia de placer, ya que, si estamos en compañía no grata, la soledad sería deseada, no así, si estamos en compañía grata.

Teniendo en cuenta todo lo anterior, es la ausencia de placer y el deseo de placer, lo que nos produce ese malestar en soledad. En si misma, la situación de soledad, no tendría que afectarnos anímicamente, siempre que esta no fuese algo continuado o habitual.

Todos deberíamos poder disfrutar de la soledad, disfrutar de nosotros mismos. Algo me dice que el camino hacia la felicidad se encuentra cerca de la soledad. Con esto no quiero decir que uno tenga que convertirse en ermitaño, ni mucho menos, sino, que al igual que es necesario trabajar las relaciones con los demás para el crecimiento como individuo, es muy necesario trabajar la soledad para que esta no sea un problema, sino un encuentro con uno mismo.

Cada vez estoy mas convencido que la clave para poder relacionarte con los demás, entenderlos, aceptarlos y respetarlos, esta en relacionarse con uno mismo, y una de las formas de hacerlo es en soledad, quizás, las mas intima.

Estar solo, no es mas que un estado de tranquilidad y de paz, ¿desde cuando la tranquilidad y la paz han sido un problema?.

Amor en pareja

¿Existe el Amor en las relaciones de pareja?. Yo tengo mi opinión particular al respecto. Mi opinión es que en una relación de pareja no se dan el conjunto de requisitos necesarios para considerarla una relación de Amor.

¿Que es el Amor?. Para poder entender lo anterior es necesario entender que es el Amor, ó, al menos, saber que no es. El Amor no es desconfianza, egoísmo, dependencia, necesidad, cultura, control, posesión, costumbre, no es miedo.
Las relaciones de pareja tienen mucho de lo anterior, por lo que es obvio que no es una relación de Amor.

No me siento capacitado para definir el Amor, pero lo voy a intentar. El Amor es dar, es respetar, es disfrutar haciendo feliz al otro, es tener compasión, es escuchar, es comprender y es aceptar, y todo ello, sin desear nada a cambio, en el momento que exiges reciprocidad, deja de ser Amor.

Una relación de pareja en la que predomina el Amor, no se sufre en la ruptura, porque se desea lo mejor al otro, no nos aferramos a el, no duele, porque estábamos dando sin pedir a cambio, por lo tanto, no se crea vacío.

Para que haya Amor, es necesario no necesitar al otro, si lo necesitas, no le Amas.

Idealizando

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Me sucede, muy a menudo, algo, que, creo, es muy común en todas las personas, y es que suelo idealizar a personas y situaciones futuras.
Nos pasa muy a menudo, por ejemplo, al leer un libro, solemos idealizarlo a nuestro gusto, y si, con posterioridad, vemos la película del libro, casi siempre, suele decepcionarnos, no porque la película no merezca la pena, sino, porque los personajes, escenas y situaciones imaginadas por nosotros, no tienen nada que ver con la película.

Si trasladamos esto a la vida cotidiana, sucede lo mismo, nos encontramos en ocasiones en las que vamos de viaje a un lugar nuevo, o quedamos con una persona desconocida, o vamos a una fiesta, y como tengamos la costumbre de imaginarnos como va a ser ese viaje, esa persona o esa fiesta, lo mas probable es que nos defraude, nuestra imaginación nos muestra nuestro ideal, y la vida, como ya sabes, de ideal tiene poco.

Intento en la medida de lo posible, cuando mi mente viaja imaginándose situaciones futuras, desviar el pensamiento, dejar que las cosas sean como son, no como me gustaría, y disfrutar de esa situación sin juzgarla, es la única forma de disfrutar de todos los momentos que te ofrece la vida, y digo “intento”, porque, reconozco, que no siempre puedo, no es nada fácil, como diría alguien que yo me se, “todo es muy compliqueision”.

No pienses en el futuro, solo en el ahora, el futuro no existe, y aun existiendo, no tiene nada que ver con lo que imaginamos, por lo tanto, no pierdas el tiempo.

Silvi

Hace 18 años, trabajando como camarero, conocí a la que ha sido hasta ahora, mi mujer, mi compañera de viaje. Por cosas de la vida, el viaje en pareja a llegado a su fin, ojalá podamos viajar como amigos, y sino, como padres ejemplares.

Gracias por haberme acompañado, gracias por los dos maravillosos regalos que me has dado, gracias por estar siempre que te he necesitado, gracias por haberme hecho sentir alguien importante, gracias por haberte esforzado y seguir haciendolo.

Que no podamos ser pareja, no quiere decir que no te quiera.

Te deseo, lo mejor, de corazón.

Jueces chusqueros

Es asombroso, observar, lo poco objetivos que somos, algunos. Es asombroso como perdemos la objetividad cuando se trata de uno mismo y como la agudizamos cuando se trata de otro.

A lo largo de mi corta vida, no hago mas que encontrarme con personas que juzgan los mismos actos que ellos realizan, y lo peor, y lo que mas miedo me da, es que no se, si de verdad se lo creen, o es puro marketing.

Cada vez que hayáis dicho – ”Ya le vale!!, ¿como ha podido hacer eso?”, – Estoy seguro que en vuestro interior habrá retumbado una voz diciendo – ”Pero tú, que coño hablas!!!, si tú eres igual o peor”.

Con esta reflexión, tipo facebookesca, de esas que tanto se leen, pero que nadie practica, no quiero justificar ningún acto, solo invitaros, a no juzgar a los demás, por actos,  que practicáis habitualmente. Y si eres de los que aseguras que tú no lo haces, te invito a un café, y te pongo al día.

P.D.: Para los que no saben que es un chusquero

Técnica de relajación de Jacobson

Como he comentado en otro post, llevo bastante tiempo sufriendo de estrés, y he probado diversos métodos para mantenerlo a raya, entre ellos, he probado una técnica de relajación llamada Técnica de Relajación de Jacobson, sin duda, ha sido uno de los métodos que mejor me ha ido, y os aseguro que he probado muchos.

Este metodo consiste en enseñar al cerebro a diferenciar cuando un músculo está tenso y cuando esta relajado, parece ser, que cuando estamos estresados, no diferenciamos esto, de ahí que tengamos zonas siempre activas y tensas, muchas de las cuales terminan doliendo. Según Jacobson, si conseguimos relajar la musculatura, la ansiedad y el estrés también desaparecen.

Yo he usado un archivo mp3, que dura unos 45 minutos, lo podeis escuchar o descargar desde aquí:

Versión Completa

Existen dos versiones abreviadas, mas cortas, una de 7 ejercicios y otra de 4 ejercicios, para cuando ya estas familiarizado con la completa, y os encontráis mas relajados.

Versión de 7 ejercicios

Versión de 4 ejercicios

Tenéis que hacer la versión completa una vez al día, hasta que consigáis mejorar, luego podéis usar las versiones cortas en momentos en los que os encontréis mas tensos.

Los cambios tienen vida propia

No me cabe la menor duda que el ser humano es como es, no de casualidad, sino a mala ostia.

¿Os habeis fijado en el programa Gran Hermano ( sí, ese que nadie ve), ¿que eligen a los participantes a drede para crear conflictos?. Pues algo parecido, pienso yo, que ha pasado con nosotros, que somos como somos a drede para que no tengamos una vida en paz, sino llena de lios, conflictos, internos y externos. Por mas que nos empeñamos en llevar una vida tranquila, algo hacemos o nos hacen que nos la complica, da igual lo que hagas por evitarlo, tarde o temprano sucede, a todos, nadie se libra.

Todos sabemos que tenemos que hacer y que no, pero aun así, seguimos haciendo lo contrario. Por mas que nos empeñemos en controlar nuestras vidas, todo será en vano, la vida, tiene “vida” propia. A veces los cambios vendrán por decisión propia, y otras tantas, sin desearlo, vendrán de manera obligada, inesperada, y es esto lo que hay que tener presente, que la vida es así, que no la manejamos nosotros, que cuando te llegue ese cambio, acéptalo, no es un drama, es vida.

Sinceramente, el drama lo vive el que no experimenta cambios en su vida, una vida sin cambios, es una vida sin experiencias, rodeada de miedo, rodeada de rutina, de vacío. Solo cambiando, avanzamos, solo así, mejoramos como personas. ¿Porque tanto miedo a ellos?.

Hoy he leído una frase que me viene al dedo, decía: “La vida es aquello que sucede mientras nosotros hacemos planes”

No te sientas mal porque tu vida no vaya por el camino que deseas, quizás, el truco esté, en no intentar ir en la vida en el lado del conductor, sino ir de pasajero, ver como pasan las cosas, sin resistirse o culpabilizarse porque hayan pasado, simplemente verlas pasar, experimentar con ellas y aprender con ellas.

No huyas, no corras, los cambios llegarán a donde estés, y no pedirán permiso.

Esforzarse para gustar

¿Compensa esforzarse para gustar?. A esta pregunta habrá respuestas varias, pero yo lo tengo claro, no compensa.

Gimnasios, peluquerías, cirujía, ropa, dietas, todo un mundo de acciones que buscan un solo fin, gustar a los demas. En ocasiones escucho que lo hacemos para gustarnos a nosotros mismos, a lo que suelo responder con la pregunta ¿Si estuvieses solo en una isla perdida seguirias esforzandote tanto?. Yo no lo haría, iría en taparrabos, seguro.

Esforzarse para gustar no te garantiza el fin que persigues, probablemente, no gustes igualmente, o no tanto como buscas gustar. Todo ese tiempo lo estamos dedicando a los demás, a la espera de un piropo, una mirada, un comentario, una relación.

Se tu mismo, te sorprenderás de la cantidad de gente a la que le gusta la gente natural, sin aditivos.

La Perfección

Los que somos perfeccionistas buscamos la perfeccion en todas las áreas de la vida, social, emocional, sentimental, laboral, doméstica y fisicamente, esta busqueda solo proporciona frustración, como ya sabrás, la perfección, no existe.

¿Donde está el limite?, ¿que repercusiones tiene?, ¿para que necesitamos la perfección?.

Buscar lo perfecto es un absurdo, una perdida de tiempo, en esa búsqueda probablemente pierdas en el camino multitud de cosas, personas y situaciones maravillosamente imperfectas. Hay que dejar de buscar, hay que mirar entre líneas.

¿No estas satisfecho con tu vida?, ¿aun no sabes que vivimos en la imperfección?, aceptando esto, te quitarás una gran carga, verás tu vida distinta, valorarás, como se merece, lo que te rodea.

Las personas nos equivocamos, discutimos, engordamos, nos arrugamos, envejecemos, gustamos o no, no lo sabemos todo, no somos mejor que nadie, ni peores, lloramos, nos deprimimos, añoramos, deseamos, sufrimos, envidiamos, tememos, odiamos.

Amar la imperfección es el camino hacia lo perfecto.

Estoy estresado

¿Que es el estrés?. Posiblemente muchos de vosotros conocéis esta ”enfermedad”, lo pongo entre comillas, porque en realidad no lo es.

Yo la padezco desde hace, al menos 17 años, y en los últimos 4 ó 5, se ha convertido en algo problemático para mí. Aquellos que me conocen, posiblemente no entenderán porque sufro estrés, me va bien laboralmente, tengo una mujer magnífica y unos hijos maravillosos, estoy sano, sin problemas aparentes, ¿entonces?, ¿porque lo sufro?.

Creo que uno, sino, el único problema que tengo, soy yo mismo, mi incansable mente, que no para de buscar problemas donde no los hay, de quejarse sin actuar, de desear aquello que no tiene, de preocuparse de aquello que aun no ha pasado, y que probablemente no pase, de preocuparse de que dirán los demás, de aparentar, de no llorar cuando hay que hacerlo, de no abrazar cuando lo estoy deseando, de no bailar por miedo al ridículo, de no enfrentarme a las situaciones por miedo a las consecuencias, de excederse controlando con el afán de evitar problemas, de desconfiar, de desear ser la primera, de no dar sino le dan, de no sincerarse, de no saber amar, de no saber escuchar……………

Quizás aquellos que me conocen, sigan pensando que no tengo motivos, probablemente lo piensen, porque todo lo escrito arriba lo disimulo bastante bien, y este, es otro motivo para sufrir estrés.