¿Que podemos hacer para cambiar esto?, unos pensarán que ellos no pueden hacer nada, que es cosa de los políticos, otros dirán que bastante tienen ellos con pagar la hipoteca como para enviar dinero al tercer mundo, otros dirán que si son pobres es porque son vagos, y así podriamos seguir hasta el infinito.

Todos somos iguales, todos deseamos poder vivir nuestra vida en paz, no hay seres humanos de segunda, ¿es de segunda categoría un ser humano que es capaz de vivir en el Everest?, ¿o en el desierto?, mas que de segunda categoría, son Héroes, hagamos algo para que todos tengamos la oportunidad de VIVIR.

Propongo hacer algo, gratis!!, hablar de ello, no esconderlo, no justificarlo, no aceptarlo, solo hablando de ello, conseguiremos cambiarlo.

Os recomiendo la película-documental Camino al andar

Quizás parezca un poco cansino con Punset, pero ayer, viendo uno de sus capítulos de redes ”El Poder de las Redes Sociales”, disfruté al escuchar a la persona que entrevistaba decir que las personas que mas felices son, son aquellas que tienen muchos amigos, aunque estas amistades sean superficiales, mas que aquellas que tienen pocos, pero con una relacion mas estrecha. Digo que disfruté, porque yo opino lo mismo que él.

Habrá quien piense que la felicidad está en encontrar una pareja ”que te haga feliz”, otros en tener un par de buenos amig@s de esos que se cuentan con los dedos de una mano, posiblemente ayude, pero no hay que quedarse ahí, quedarse ahí da seguridad, pero no felicidad, tenemos que ampliar fronteras y no cerrarnos en círculos sociales pequeños.

Os recomiendo este capitulo de Redes. El Poder de las Redes Sociales

Sinceramente, después de esta experiencia, he estado a punto de cancelar la cuota mensual que, ”simbólicamente” y religiosamente, pago todos los meses, pero, haciendo un esfuerzo, no me he dejado llevar por las emociones y no me voy a dar de baja, porque quiero pensar que esta señora trabaja a comisión, algo que, de ser a sí, no entendería con la cantidad de voluntarios de Cruz Roja que lo harían gustosamente totalmente gratis.

Solo quiero dejar una reflexión sobre las ”cuotas simbólicas”, y es la siguiente:

Si de 46 millones de habitantes que actualmente tiene España, solo 10 millones pagasen una cantidad ”simbólica” de 6€, estamos hablando de 720 millones de euros al año. Creo  que de simbólico tiene poco.

Si quereis aprovechar para hacer una donación, socios o voluntarios, podéis hacerlo desde aquí Cruz Roja

Todos, en algún momento, hemos sabido que es la soledad, pocos son los que han disfrutado de ella, simplemente imaginarse la situación produce malestar.

¿Por que tenemos tanto miedo a la soledad?, ¿que tiene de malo?.

Intento imaginarme uno de esos días, solo, en casa, sin nada que hacer, aburrido, e intento pensar que es lo que me hace sentir mal, cuando en realidad no tengo ningún motivo para sentir ese malestar. ¿Es la ausencia de algún tipo de placer?, ¿es la ausencia de compañía?, ¿que debería estar haciendo para no sufrir malestar?.

Sin duda, cuando estamos disfrutando de un momento placentero, sea de la índole que sea, no nos sentimos solos, ya sea porque estamos en compañía de alguien que nos agrada, ya sea porque estamos realizando alguna actividad ociosa, como ver una película ó leer un libro ó un baño con agua caliente ó comer, por poner algunos ejemplos. Esto me hace deducir, que la soledad, en realidad, no está asociada a la ausencia de compañía, sino, mas bien, a la ausencia de placer, ya que, si estamos en compañía no grata, la soledad sería deseada, no así, si estamos en compañía grata.

Teniendo en cuenta todo lo anterior, es la ausencia de placer y el deseo de placer, lo que nos produce ese malestar en soledad. En si misma, la situación de soledad, no tendría que afectarnos anímicamente, siempre que esta no fuese algo continuado o habitual.

Todos deberíamos poder disfrutar de la soledad, disfrutar de nosotros mismos. Algo me dice que el camino hacia la felicidad se encuentra cerca de la soledad. Con esto no quiero decir que uno tenga que convertirse en ermitaño, ni mucho menos, sino, que al igual que es necesario trabajar las relaciones con los demás para el crecimiento como individuo, es muy necesario trabajar la soledad para que esta no sea un problema, sino un encuentro con uno mismo.

Cada vez estoy mas convencido que la clave para poder relacionarte con los demás, entenderlos, aceptarlos y respetarlos, esta en relacionarse con uno mismo, y una de las formas de hacerlo es en soledad, quizás, las mas intima.

Estar solo, no es mas que un estado de tranquilidad y de paz, ¿desde cuando la tranquilidad y la paz han sido un problema?.

¿Existe el Amor en las relaciones de pareja?. Yo tengo mi opinión particular al respecto. Mi opinión es que en una relación de pareja no se dan el conjunto de requisitos necesarios para considerarla una relación de Amor.

¿Que es el Amor?. Para poder entender lo anterior es necesario entender que es el Amor, ó, al menos, saber que no es. El Amor no es desconfianza, egoísmo, dependencia, necesidad, cultura, control, posesión, costumbre, no es miedo.
Las relaciones de pareja tienen mucho de lo anterior, por lo que es obvio que no es una relación de Amor.

No me siento capacitado para definir el Amor, pero lo voy a intentar. El Amor es dar, es respetar, es disfrutar haciendo feliz al otro, es tener compasión, es escuchar, es comprender y es aceptar, y todo ello, sin desear nada a cambio, en el momento que exiges reciprocidad, deja de ser Amor.

Una relación de pareja en la que predomina el Amor, no se sufre en la ruptura, porque se desea lo mejor al otro, no nos aferramos a el, no duele, porque estábamos dando sin pedir a cambio, por lo tanto, no se crea vacío.

Para que haya Amor, es necesario no necesitar al otro, si lo necesitas, no le Amas.

Me sucede, muy a menudo, algo, que, creo, es muy común en todas las personas, y es que suelo idealizar a personas y situaciones futuras.
Nos pasa muy a menudo, por ejemplo, al leer un libro, solemos idealizarlo a nuestro gusto, y si, con posterioridad, vemos la película del libro, casi siempre, suele decepcionarnos, no porque la película no merezca la pena, sino, porque los personajes, escenas y situaciones imaginadas por nosotros, no tienen nada que ver con la película.

Si trasladamos esto a la vida cotidiana, sucede lo mismo, nos encontramos en ocasiones en las que vamos de viaje a un lugar nuevo, o quedamos con una persona desconocida, o vamos a una fiesta, y como tengamos la costumbre de imaginarnos como va a ser ese viaje, esa persona o esa fiesta, lo mas probable es que nos defraude, nuestra imaginación nos muestra nuestro ideal, y la vida, como ya sabes, de ideal tiene poco.

Intento en la medida de lo posible, cuando mi mente viaja imaginándose situaciones futuras, desviar el pensamiento, dejar que las cosas sean como son, no como me gustaría, y disfrutar de esa situación sin juzgarla, es la única forma de disfrutar de todos los momentos que te ofrece la vida, y digo “intento”, porque, reconozco, que no siempre puedo, no es nada fácil, como diría alguien que yo me se, “todo es muy compliqueision”.

No pienses en el futuro, solo en el ahora, el futuro no existe, y aun existiendo, no tiene nada que ver con lo que imaginamos, por lo tanto, no pierdas el tiempo.

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Hace 18 años, trabajando como camarero, conocí a la que ha sido hasta ahora, mi mujer, mi compañera de viaje. Por cosas de la vida, el viaje en pareja a llegado a su fin, ojalá podamos viajar como amigos, y sino, como padres ejemplares.

Gracias por haberme acompañado, gracias por los dos maravillosos regalos que me has dado, gracias por estar siempre que te he necesitado, gracias por haberme hecho sentir alguien importante, gracias por haberte esforzado y seguir haciendolo.

Que no podamos ser pareja, no quiere decir que no te quiera.

Te deseo, lo mejor, de corazón.

A lo largo de mi corta vida, no hago mas que encontrarme con personas que juzgan los mismos actos que ellos realizan, y lo peor, y lo que mas miedo me da, es que no se, si de verdad se lo creen, o es puro marketing.

Cada vez que hayáis dicho – ”Ya le vale!!, ¿como ha podido hacer eso?”, – Estoy seguro que en vuestro interior habrá retumbado una voz diciendo – ”Pero tú, que coño hablas!!!, si tú eres igual o peor”.

Con esta reflexión, tipo facebookesca, de esas que tanto se leen, pero que nadie practica, no quiero justificar ningún acto, solo invitaros, a no juzgar a los demás, por actos,  que practicáis habitualmente. Y si eres de los que aseguras que tú no lo haces, te invito a un café, y te pongo al día.

P.D.: Para los que no saben que es un chusquero

Como he comentado en otro post, llevo bastante tiempo sufriendo de estrés, y he probado diversos métodos para mantenerlo a raya, entre ellos, he probado una técnica de relajación llamada Técnica de Relajación de Jacobson, sin duda, ha sido uno de los métodos que mejor me ha ido, y os aseguro que he probado muchos.

Este metodo consiste en enseñar al cerebro a diferenciar cuando un músculo está tenso y cuando esta relajado, parece ser, que cuando estamos estresados, no diferenciamos esto, de ahí que tengamos zonas siempre activas y tensas, muchas de las cuales terminan doliendo. Según Jacobson, si conseguimos relajar la musculatura, la ansiedad y el estrés también desaparecen.

Yo he usado un archivo mp3, que dura unos 45 minutos, lo podeis escuchar o descargar desde aquí:

Versión Completa

Existen dos versiones abreviadas, mas cortas, una de 7 ejercicios y otra de 4 ejercicios, para cuando ya estas familiarizado con la completa, y os encontráis mas relajados.

Versión de 7 ejercicios

Versión de 4 ejercicios

Tenéis que hacer la versión completa una vez al día, hasta que consigáis mejorar, luego podéis usar las versiones cortas en momentos en los que os encontréis mas tensos.